ダイエット日記 > ゆうこりん(。・ω・)さんのマイページ > 再2 マカダミアナッツパンケーキ
日記
2013年1月29日(火)
体重43.6kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

○

平日の夜はお菓子を食べない

○


ジムに行こうって決めたとき、一番迷ったのが晩ご飯のことでした。

一回家帰ってご飯食べてから少し休んで行くか
仕事帰りにジム行ってから家帰ってご飯食べるか。

後者のほうは、ジム行って運動した後の遅い時間に食べるのはなんか逆に太りそうで怖くて選択肢なら外しました。

じゃあ前者で行こう!って思ってたんだけど、この寒い時期に一度家帰ってご飯食べてぬくぬくしてたら面倒臭くなって行かないんじゃ疑惑が出てきまして笑
性格上ね( ;´Д`)

だから、この際仕事終わりに直接行って、夜そのまま食べずに寝て
その代わり朝しっかりがっつり食べようと決めたのです。

でもダイエットって三食きっちり食べたほうがいいっていいますよねー( ;´Д`)

どうなんだろう。
朝とか昼とかがっつり食べてもやっぱ夜抜くのってよくないのかなあ。
色んな意見ありすぎてよくわからん。

でも水曜日はジムが休みの日なので三食食べようかと。
あと土日は自由に好きなもの食べようと決めてます笑
ジムも土日は行けたらって感じで。

この前までのダイエットDVDの生活は本当にほぼ毎日何かにとりつかれたようにやってました。

やらなかった日は罪悪感が半端なくて、次の日二倍くらいやるみたいな、、
頭の中がダイエットのことだらけで時々ストレスたまりすぎて爆発したりとか大変だったから今回は無理せず頑張る。
うん。

☆今日のごはん☆
*朝
ごはん+ごはんですよ
じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、ウィンナーの野菜炒めのチーズ焼き
カントリーマアム

*昼
お弁当/398kcal
ご飯/200kcal
キャベツの味噌汁

*完食
飴2個
ショコラテ
カントリーマアム

☆運動☆
シェイプボクシング30分
筋トレ/胸
ランニングマシーン40分/432kcal

☆体重☆
朝/43.6kg

シェイプボクシング参加二回目。
できなさすぎワロタw
めっちゃ完璧になりたい( ;´Д`)


画像は先日食べたマカダミアナッツパンケーキとガトーショコラアイス*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

ガトーショコラは普通でしたが、マカダミアナッツパンケーキは超絶美味しかった!!

最近パンケーキ流行ってますよね。ってかずっとか。
久々にbillsのパンケーキ食べたす。
だけどなんかめっちゃ最近混んでるらしい( ;´Д`)
最初そんなでもなかったのになあ。。


コメント
2013年1月29日 22:05
ゆうこりんさん。゚+.(・∀・)゚+.゚!! もしかしてジムってホリデーかな??
その悩みすごくわかる!!
ダイエットって色んな意見がありすぎてどれが一番いいのかわかんないよね(´・ω・`;)
夜抜くのもいいけどストレスになりそうだし
でも食材考えて三食ちゃんと食べて運動で痩せていく方が
リバウンドもなく絶対にいいんやろうけど…わかってても
早く痩せたい気持ちがあるけん無理しちゃうよね(涙)

てかA私も前回のダイエットはそんなんだった!!
ストレスかなりたまってたし過食症になったし(´・ω・`;)
真剣にダイエットせんどけばよかったって後悔したよー(涙)
 
 
2013年1月30日 00:06
ゆうこりんさん、こんばんは!
お久しぶりです☆

朝昼しっかり食べて、夜は控える…。
良さそうだなぁと思うんですが、どうなんでしょうね。
色々な意見がありますもんね。
3食しっかり食べるのが理想的なんでしょうけど<(´゚д゚`)>
調整出来れば、良いのかなぁと思います。

パンケーキ、美味しそう〜(´艸`*)
食べに行ったことが無いので、是非食べてみたいです♪
2013年1月30日 23:03
☆みいmamaさん
あ、ジムはティップネスってところですー*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
わかりますー(´Д` )
早く痩せたい気持ちが先行してしまう、、
なんかあっと言う間に夏になって、薄着になって、体のラインが出てしまうのが怖くて怖くて。
どんなダイエットであれ、無理せずストレスためずにやるのが一番ですよね( ;´Д`)
2013年1月30日 23:09
☆くみっくるさん
お久しぶりですー(((o(*゚▽゚*)o)))
くみっくるさん、ちゃんとダイエット続けられてて、本当素晴らしいです!尊敬します!
私も本当に頑張らなきゃ( ;´Д`)
そーなんですよ、三食食べるのが理想的だと思うんですが、やっぱ時間的な問題がね、、生じてしまうんですよね(>人<;)

パンケーキ美味しいですよー!!
是非是非おやつに&#9835;

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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

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マロン♪
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ひい
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まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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