ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > 炭水化物断ち、実行中・・・
日記
2013年1月29日(火)
体重56.5kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

未記入

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

左膝が、最悪な状態。

のびきらない。

湯船で足をのばしても、膝の裏側、手のひらがすっと、入ってしまう。

リハビリの先生曰く、膝を支えている筋肉が、完全にオーバーロード。修復前に、次の負担がかかるから、癒える暇がなく、固まっている、と。

しばらく椅子に座っていて、立ち上がろうとすると、縮まっていた膝の横と裏の筋肉が、伸びるのを拒絶して、激痛が走る。

少し、曲げ伸ばしをして、ゆっくり立ち上がり、動き始めてしまえば、どうということはない。

ただし、しゃがむのはできないし、階段を降りるときは一段ずつじゃないと辛い時もある。

もともと、骨が細いたちで、膝も外れやすいらしい。


そこへ持ってきて、3〜4か月で4〜5kgの増加。
1kg体重が増えると、ひざには、3kgの負担がかかるといわれている。

そりゃ、膝が悲鳴を上げるのは、当たり前ね。


なので、

土曜日から、ご飯、麺類、芋類、パン、一切断ってます。
もちろん、お菓子も。

どうしても、口寂しいときは、ナッツをつまんでいます。

リハビリも、ほぼ毎日通っています。

結果が、早くあらわれてくるといいなぁ。


コメント
 
 
2013年1月29日 21:10
大丈夫ですか?
大丈夫じゃないですね(>_<)

どうぞお大事にしてください。

炭水化物抜き、効果が出るといいですね。
でも少しは摂った方がいいのでは?
エネルギー足りていますか?
2013年1月30日 17:34
じゃすみんさん、ありがとうございます!

炭水化物抜き、といっても、完全にゼロにするのは無理ですね〜揚げ物の衣や、野菜炒めにもちょっとはいっちゃうし。

大丈夫ですよ、ただ、ほんとにダイエットどころか、「減量」しないと、膝がね。。。。

がんばります!
 
 
2013年1月30日 18:28
大変な状態ですね(><)

  私 明日から三日間(酵素1本が続く限り)
  ファスティングしますよ〜〜♪

   マコロンさんが 懐かしいです。。
2013年2月3日 23:45
マコロンさん、キャアー!!,,,((*≧∇)乂(∇≦*)),,,オヒサー♪

ちょっとお邪魔してなかったので、今頃マコロンさんの膝がどうなっているか知りました。

結構辛そうですよねぇ。

早く良い治療法が見つかって痛みが無くなると良いですねぇ。

炭水化物抜きは本当に食べる物がなくなってしまうので

大変ですよねぇ。

すぐに効果が出る事を願っています。(*_ _)

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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30

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.3s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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