日記
2013年1月29日(火)
体重54.4kg
収支カロリー -1,124 kcal
摂取カロリー 1,472 kcal
消費カロリー 2,596 kcal

炭水化物は少な目に!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

エクササイズをする

未記入

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

また満腹…(´Д`)

20:28
体重54.4kg

ヤッバイなー。


朝昼わりと頑張ったのに、
お菓子と夕飯食べ過ぎてる!


意味無し!



あーダメだダメだ!



体重が増える前にどうにかしないと!
朝こそ頑張らないと!


満腹禁止ー!!


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39歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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46歳 女性 
164.0cm 54.2s

意志強子
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160.0cm 52.2s

ちょたろう
46歳 女性 
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柚季
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