日記
2013年1月29日(火)
体重66.0kg   体脂肪率31.4%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

×

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

お腹へっこます

未記入

背筋のばす

未記入

ストレッチ

未記入

20:24
体重66.0kg  体脂肪率31.4%

朝:なし

昼:ピラフ、サラダ、唐揚げ2

おやつ:ちょこちょこ


んー体重に変化なーし
そりゃ運動してないもんねー

運動はじめるかー
なにしよ


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女性 身長:168.0cm
今年こそやせる!
1ヶ月1kg減!!!!
2013年1月9日スタート
開始時65.0kg   
+0.3kg
現在65.3kg 30.3%
あと7.3kg
目標58.0kg   

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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