日記
2013年1月29日(火)
収支カロリー 845 kcal
摂取カロリー 2,436 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

×

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

×

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○



夜ごはん
ポリネシアンレストランのコースディナー

今日は空いていたので、たくさん遊べました(*>U<*)
有意義に遊べ過ぎて、疲れた!
最後のポリネシアンレストランは、キャラクターとグリーティングできるし、フラダンスとかもするんですよ♪
メインディナー のライスはほとんど残しました!



今日もたくさん食べたo(>_<)o
最近食べすぎ!!
今日写真とったら、自分のむくみのひどさにハッとしました!
明日からもっとちゃんとしたいです(>_<)


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

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カラット
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