日記
2013年1月29日(火)
収支カロリー -1,418 kcal
摂取カロリー 503 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○

-

 皆さんこんばんは(*^^*)

 今日は弟が受験の日でした*!
 なので朝早く起きてお弁当作ってあ
 げました(*^ω^*)♪
 材料少なすぎだったからおかず考え
 るのか大変だったけどなんとか作れ
 てよかった(*´ω`*)!
 頑張れ弟ーっっ*

 そしてお弁当作ったあとは、ちょい
 と外歩きにいきましたっ**
 昨日食べ過ぎたからいてもたっても
 いられなくて(*^^`;笑

 歩き終わったら予約してた皮膚科と
 携帯やさんにいきました**
 私も早く新しい携帯にしたいな◎*


 今日はなんだかもう眠いです(*つω`*)
 早いけどもうそろそろ寝ちゃいます*!笑

 おやすみなさい(*´v`*)

--*-

 ==memo**=

 ◎今日頑張ったこと

 ・歩いた
 ・ストレッチした
 ・親が目の前で色々食べてたけど「ち
 ょうだい♪」て言わなかった*

  
 ◇今日の反省点

 ・ちょっと昼寝してしまった!
 ・足あげさげのやつしなかった
 →明日する!!


 >>弟大丈夫だったかなぁ(*´゚゚`*)
  心配よぉお

-



コメント
2013年1月29日 19:56

 きっと合格だよ(o^∀^o)
 
 
2013年1月29日 20:05
弟さんのために弁当つくってあげるとか
優しいなあー(^-^*)
受かると良いねっ(*´▽`*)
 
 
2013年1月29日 20:28

優ちゃんの愛情弁当付きだから
絶対大丈夫だよ!
弟くんを信じよ☆彡

>コメ返
お尻のストレッチやってみるね(*´Д`*)
2013年1月29日 20:46
優**ちゃんのお弁当とか
いいなぁ

食べてみたぁい(о´∀`о)


しかも早起きして作ったの〜??
さすがぁ〜♪



そんなこと気にしないよ〜

ずぅっと仲良しさんだよぉ
優**ちゃん


よろしくね(*^^*)
2013年1月29日 21:27
弟さん合格するといいね!
おやすみなさい(*´ω`*)
 
 
2013年1月29日 22:03
弟さんお疲れ様です(*´∇`*)
絶対大丈夫!受かってますよ♪
弟さんのためにお弁当作るとかいいお姉さんですね(*≧∀≦*)

私も友達がポッキーを食べてて「いる?」って聞かれたけど断りました!!
そしたらムリヤリ口に入れられよって焦りましたけど(笑)

チーズ美味しいですよね♪
カルシウムもあるし♪
でもカロリーが(;>_<;)
 
 
2013年1月30日 07:55

弟さんの為にお弁当なんて(;_;)!
素敵なお姉さん\(^^)/
きっと合格間違いないですっ!
2013年1月30日 09:38
弟さんのためにお弁当作るなんて

優しいですね!

きっと、合格しますよ

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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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Koichi
168.0cm 70.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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