日記
2013年1月29日(火)

半身浴を20分

未記入

カロリーを1200`以内に収める

未記入

9時以降にものを食べない

未記入

ヤーナリズム10分×3

未記入

カービィーダンス

未記入

エアー縄跳びをする

未記入

ロングブレス1セット×3回

未記入

おやつを食べない

未記入

食べ順ダイエット

未記入


グレープフルーツ半分
紅茶【無糖】
サラダ【レモンドレッシング】

2週間くらい朝は基本これ

パン類の炭水化物とはさよなら中
(′・∀・)ノシ

今朝ママ様が目の前でピザトースト食べてたけど、あれはデブる…と心の中で謗りながら我慢


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女性 身長:153.0cm
ダイエット報告、実践感想、その他もろもろ

ご飯は仕事の関係上、昼・夜手作り食べるの不可能に近いので、スーパー&コンビニお惣菜食中心で進行

目標
12月のKinKiちゃんのコンサートまでに−20`
(*・∀・)从(・∀・*)
2011年8月20日スタート
開始時64.3kg 40.3%
-9.9kg -6.5%
現在54.4kg 33.8%
あと9.4kg あと10.8%
目標45.0kg 23.0%

 

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

きき@
34歳 女性 
160.0cm 57.3s

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