ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 1/29 白湯のお陰?(・・。)ん?
日記
2013年1月29日(火)
収支カロリー 113 kcal
摂取カロリー 1,637 kcal
消費カロリー 1,524 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

昨日の暴食で体重が心配でしたが、何とかギリギリセーフでした。

くも美さんから教えて頂いた『白湯』が効いたのでしょうか?

とても嬉しいです。わぁいヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノわぁい♪

この調子で体脂肪率もって行きたいけど、中々上手くは行かないよねぇ。(^^;)

寝坊して日記を書く時間が無くなり、帰宅後書いています。

今日も後少しだけど、頑張ろう。\(*⌒0⌒)bがんばっ♪



◆朝の測定(08:17)◆
  体重 =====⇒ 40.00kg
  BMI =====⇒ 17.1
  体脂肪率 ===⇒ 24.1%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 987kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 293kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,440kcal
  歩数 =====⇒ 1,133歩
  Ex歩数 ====⇒ 57歩
  距離 =====⇒ 0.5km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 10.1g
  Ex量 =====⇒ 1.4


コメント
まゆ平
2013年1月30日 10:24
おはよう♪

私も会社にいる時はずっと白湯です^^

水のサーバーが置いてあるから
冷水+お湯=ぬるま湯を飲んでます♪

家ではあまり水分とらないから
週末はたいていスッキリじゃない(^^;)


もともと私は水分をあまりとらない方で、
食事の時もお茶飲まないの。

意識しないとなかなか水分がとれないので
困ります(-_-;)
2013年1月30日 17:04
白湯──1日800mlくらいをゆっくり飲むらしいです。
代謝アップするとかむくみ解消にとか良いみたいですね(^.^*)

私もほっておいたら水分とらない方だから

水分補給として
邪魔にならない味(笑)の白湯、飲みます(*^ー^*)

2013年1月30日 21:54
☆まゆ平さん☆

 まゆ平さんも白湯派でしたか。

 良いですよねぇ。(*^o^*)

 お食事で余り水分摂らないで済むとは羨ましいです。

 私は食べ終わった後に口の中をすっきりさせる癖があって

 お茶が無いと嫌なんですよねぇ。(^^;;
2013年1月30日 21:57
☆くも美さん☆

 一日に800mlをゆっくり時間を掛けて飲めば良いんですねぇ。

 (*'-')ゞリョウカイ♪

 今まで少しの量しか摂っていなかったので800ml目標に頑張ります。p(*^-^*)q がんばっ♪

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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