日記
2013年1月29日(火)
体重56.0kg

基本夜、炭水化物ナシ

○

夜8時以降は何も食べない

○

炭酸飲料ナシ

○

お通じ

×

禁酒

○

姿勢を気にする

○

お腹を引っ込める

○

スナック菓子ナシ

○

揚げ物ナシ

○

ストレッチをする

×

17日目

23:00
体重56.0kg


◆◇今日食べたもの◇◆

朝:リンゴ、バナナ 各1個

昼:卵粥 2杯
  お水 1杯

間食:なし

夕食:ツナサラダ 
   みかん 1個
   お茶 1杯


朝、56`、寝る前、56`。


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30代後半 女性 身長:160.0cm
夏までにめざせ−12kg…
2013年1月13日スタート
開始時59.0kg
-2kg
現在57.0kg
あと10kg
目標47.0kg

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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