日記
2013年1月29日(火)
体重59.6kg   体脂肪率29.4%

ダイエットに最も大切なのは食事制限。次に睡眠、その次ぐらいに運動。遅くとも0時までには寝ること。

未記入

糖質ゼロダイエットは私には効果が無かったので断念

未記入

通常通りのカロリー計算によるダイエットを行う

未記入

手間がかかっても、確実に成果を上げられる方法をとる

未記入

毎食食べたものを記録する

未記入

午後三時以降は間食をしないこと

未記入

毎日15分以上の筋トレをする

未記入

目標体重は平均の52kg

未記入

ガーミンの活動量計とスマホアプリを最大限活用し、自己管理を徹底する

未記入


自分では食べませんが(゚Д゚)

生地は小麦粉や卵で作り、
カスタードも自分で作り、
生クリームもちゃんと泡立てました。
好評でした(*´д`*)


コメント
 
 
2013年1月29日 20:00
クレープ、美味しそうヾ(゚∀゚ゞ)
良いな良いなぁ〜♪

食べたぁ〜いヾ(≧∇≦♪
2013年1月30日 12:56
Cain さん

こんにちは!コメント有難うございます!
翌朝すこ〜しだけ食べたけど、
冷めてもおいしかったですよ〜(>ω<*)

毎度おなじみクックパッド先生を参考に
こんな感じで作りましたw↓

<皮>

小麦粉120g
牛乳300cc
バター20g
砂糖 大さじ4
たまご2個
塩 小さじ1/2
お好みでバニラエッセンス

@小麦粉をふるい、砂糖とまぜる
Aバターをレンジで溶かす
B卵を溶く
C「@」に少しずつ牛乳を混ぜ、「A」と「B」をまぜる
Dバニラエッセンスを加える
E冷蔵庫で1時間ぐらい寝かせてから焼く

さっき楽天でクレープ伸ばす時に使う「トンボ」
なるアイテムまで買ってしまいましたww
ガンガン焼きます!!!
Cain さんもよかったら挑戦してみてください^^

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31歳 女性 身長:155.0cm
転職しました!帰ってきました!

ブラックを企業脱出したものの、転職先がまさかの事業部廃止により会社都合退職!
地元大阪に帰ってきました。
その後地元企業に無事就職。

しかし、大変悔しながら、多忙とストレスのため食生活をおろそかにしてしまい……

もう一度、本来の目標に向かって頑張って、すっきりほっそりしたい!いや、する!
新しい仕事もそろそろ落ち着いてきましたし、再びここに帰ってきました。
やはり仲間がいるとパワーがわいてくるものです。
これまでの経験と知識を活かし、再チャレンジします!
2012年9月13日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-11.5kg -9.9%
現在60.9kg 30.1%
あと8.9kg あと5.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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