日記
2013年1月29日(火)
体重48.5kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -14 kcal
摂取カロリー 1,116 kcal
消費カロリー 1,130 kcal

朝イチに体重計にのる

○

踏み台昇降

×

よく噛んで食べる

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット×30

×

起きたらコップ1杯のお水を飲む

○

華奢でかわいい自分をイメージする

○

いつでも姿勢よくを心がける

○

メラメラカーヴィー

×

ゆるゆるカーヴィー

×

空腹を感じたらその場ダッシュ!

×

はじめて一週間!

17:44
体重48.5kg  体脂肪率28.1%



* 途中経過 *

体重:50.5kg → 48.5kg(−2kg)

体脂肪率:28.6% → 28.1%(−0.5%)

骨格筋率:28.6% → 28.2%(−0.4%)

BMI:21.5 → 21.0(−0.5)



食生活がグチャグチャで

落ち着いたからコレなのかなー?

今月はこれ以上やせるとリバウンドするから

朝の体重が常に48kg台になるように

キ‐プしていきたいです´∀`ノ




骨格筋率下がった X(

いまのところ平均女性より高いみたいやけど・・

こんなダルダルのからだのどこに

筋肉あるんか謎やけど 笑



きょうはめちゃくちゃ寝て

二度寝・三度寝をかさねて12時間寝ました…

だめだめだ´・ω・`


寝すぎて身体がめちゃくちゃ重いです



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20代後半 女性 身長:152.0cm

  華奢で可愛い
   女の子になりたい ・ω・*

2013年1月22日スタート
開始時50.0kg 28.6%
-0.9kg -0.5%
現在49.1kg 28.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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