日記
2013年1月29日(火)
体重81.3kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -1,347 kcal
摂取カロリー 1,096 kcal
消費カロリー 2,443 kcal

朝晩の体重測定

未記入

水分は毎日1.5L摂取!

未記入

毎日30分は湯船に浸かる

未記入

ストレッチetc.運動を15分以上

未記入

81.3kg   38.6%

18:55
体重81.3kg  体脂肪率38.6%


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41歳 女性 身長:161.0cm
年1kgを身につけ(>_<)気がついたら大変な脂肪を蓄積(*_*;
エステにも通い始めたので、投資を無駄にしないようにdietを成功させるぞ☆
2013年1月9日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-2.1kg -1.1%
現在80.9kg 37.9%
あと30.9kg あと12.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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