日記
2013年1月29日(火)
体重44.8kg   体脂肪率17.7%

ストレッチをする

×

なるべく階段を使う

×

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

×

ジムに行く

×

夜、炭水化物控える

未記入

朝、早起きする

未記入

20日目☆

17:32
体重44.8kg  体脂肪率17.7%


■朝食
 コンビニおにぎり
 生ハム

■昼食
 チキンステーキ
 キムチ
 ナムル
 ひじき
 白飯
 わかめスープ

■夕食
 白木屋(サラダ、つけもの、たこわさ、焼き鳥、えだまめ
 山芋の鉄板焼き、きゅうりのたたき、カクテル3杯)

■間食
 ナッツ
 生姜はちみつ紅茶


夜は飲み会だって結局朝4時までいた(>_<)
カロリー気にしながら食べるもの選んだつもりだけど
ついついちょこちょこいろんなものつまんじゃったよねぁ・・・

まぁみんなが食べてたしめのパフェは我慢できたからいっか。
よくもまぁあの時間帯に甘いもの食えるな(+_+)

朝起きてはかったら以外にふえてなかったし。
ようやく長かった便秘からも解放されたし★

よし、連日の不規則生活一回リセットしてまたがんばろう!


でも今日も続けて飲み会<(`Д´)>
同期に誘われて同業者との交流パーティ☆
今日は素敵な出会いあるかな&#10084;


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32歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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