日記
2013年1月29日(火)
体重59.8kg   体脂肪率27.5%

朝ごはん食べる

○

1口30回噛む

○

おやつは控える

×

腹筋 50回

×

腕立て 50回

×

背筋 50回

×

脚組まない

×

ゆっくり半身浴

×

脚マッサージ

×

ウエストくるくる 50回

×

12時半までに就寝

×

毎日記録

○

一日一回のぉ散歩

×

2013.1.29 ☆2日目★

23:50
体重59.8kg  体脂肪率27.5%

59.8 / 27.5 / 1312 / 22.5


朝(07:00):エッグマフィン=300
      チョコ×3=150
 (10:30):チョコ×5=250

昼(12:00):ぉ弁当=500
 (15:30):クッキー×2=100
 (16:30):ポッキー×2=100   

夜(21:00):生姜焼き=300
      白米=200
 (23:00):アイス×2=400



☆合計=2300kcal☆



今日は残業して帰ったので遅かった・・・疲れた

シュークリーム焼いてみたんだけど・・・膨らまなかったょー>_<

コツとかあるのかな?

誰か教えて♪


元カレのことはまだ考えてる・・・
今日夜中に電話したけど、忙しいのかな?出てくれなかった・・・


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32歳 女性 身長:162.0cm
再チャレンジ☆

ゆっくり着実に
頑張って行きたいと思ってます( ´ ▽ ` )ノ

いろんな話できる仲間募集☆
2011年11月18日スタート
開始時62.0kg 28.0%
-1.6kg -1.2%
現在60.4kg 26.8%
あと8.4kg あと4.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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