日記
2013年1月29日(火)
体重56.4kg   体脂肪率22.6%

美人になったつもり生活7ヶ条

未記入

(朝)バレトンメソッド

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

○

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

(夜)コアトレ(コンディショニング)

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

週末トレーニングセンター

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

○

コツコツドローイン

○

ごぼう茶を飲み始めて3日目♪

今日は、朝からスルリと快調にお出まししてくれました*\(^o^)/*

毎日出るようになってはいましたが、一日のうちの何処かで…という感じでしたから、効果ありと判断していいのかな*\(^o^)/*

お茶は1gを水筒に入れて職場へ持ってきています。

朝、お茶パックに入れたものを煮出していますが、パックのごぼうは朝の私のお椀に入れてスープなどと一緒に食べちゃいます。

なんと無く良さそうなので、続けてみようかな(*^^*)


コメント
 
 
2013年1月29日 17:46
ごぼう茶は市販のやつですか?
中のごぼうって食べられるのですか?
2013年1月29日 17:57
この前の日曜日に初めて作ってみました。
ごぼうを干して、フライパンで乾煎りした物です。

作る時に、作り方を調べていたら、食べられるという情報もあったので、食べています(*^^*)

市販品はどうなのでしょうか?
食べても問題なさそうな気がしますが…
2013年1月29日 20:02
あけはお茶でも飲むけど、
鍋のダシにもしてるよぉ〜!!
モツの煮込みに入れたら、
美味しかったです。

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52歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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