日記
2013年1月29日(火)
収支カロリー 440 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

マッサージ

未記入

間食禁止

未記入

8時以降なにも食べない

未記入

目標を守る

未記入

1200i以内

未記入

筋トレ

未記入

2g以上水を飲む!

未記入

お通じ

未記入

1時間以上の運動

未記入

お通じ

○

間食を人のいないところで食べない

×

脂質&炭水化物 to 野菜

×

昼食300i以下

×

朝は300i以下?

×

チーズ食べてないよね?

○

体重、日記書いた?

○

食べたもの書いた?

○

間食はなし

×

腹筋40回以上!!!

○

目標がんばれた?

×


朝・りんご
 ・ヨーグルト
200i
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

昼・サラダ
 ・お茶
150i
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

夜 
・お茶を飲む
・おかわり禁止

クッキーやめないと右肩上がりに〜


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10代後半 女性 身長:154.0cm
もうそろそろもとに戻ろうよ

拒食症→過食症→不登校

いろいろ大変だったけど
今は学校も通ってるし
精神も安定してきたし
体重を拒食症前まで戻す。

拒食症前
48kg

拒食症時
28kg

おう吐過食時
43kg

カナダ留学1年目
45kg→52kg

日本帰国
56kg→51kg

カナダ留学2年目
51kg→今の体重w

目標体重
9月:53.5s

10月:50s

11月:49s

12月:48s

2013年1月5日スタート
開始時56.0kg   
+2kg
現在58.0kg   
あと11kg
目標47.0kg 23.0%

 

  2018年12月  
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昨日
合計

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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