ダイエット日記 > メアリーさんのマイページ > 210日目(ディズニーランド)
日記
2013年1月29日(火)
収支カロリー 845 kcal
摂取カロリー 2,436 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

×

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

×

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○




ディズニーランドなう☆
朝ごはん
ごはん120g
納豆98
もずく20
バナナ


お昼
チキンサラダのクレープ


間食
ティポトルタ(スイートポテト)
アイスクリーム(チョコとラムレーズン)

閑散期とあり、空いてまーす((≧ω≦))


コメント
2013年1月30日 00:10
この時期閑散期なんですかー??
2013年1月30日 12:30
コメントありがとうございます☆
この時期の平日は閑散としてる場合が多いですよ!

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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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女性 
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