日記
2013年1月29日(火)
体重65.7kg   体脂肪率38.4%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

○

お通じ。

○

にこ(*^^*)

15:01

戻ってきました♪


昨夜はケンタッキーでしたが・・・
1日炭水化物取らなかったので(*^^*)


糖質制限、納得( ̄▽ ̄;)
続けばいいのだけれど・・・
今日のお昼は冷凍のお好み焼き食べちゃった〜






朝 コーヒー(ブラック) ダノンビオ

昼 お好み焼き 野菜ジュース 

夜 フライドチキン1個 餃子 コーン入り卵スープ
  スタイルフリー(350ml)



夜 66.7キロ


コメント
 
 
2013年1月29日 15:16
やっぱりご飯食べたくなりますよね。

今日のお昼は焼肉ランチ。
ご飯、お茶碗山盛りで出てきたのを完食。
「おかわりは一回まで」
と書いてありましが、もちろん我慢しました(笑)
2013年1月29日 15:28
じゃすみんさん こんにちは♪

お店でご飯のおかわり無料だったらホントは食べたいところ
ですね( ̄▽ ̄;)

焼肉、すき焼き、お刺身〜〜
白いご飯我慢できません
あ、あと焼き魚もだ・・・(笑)

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46歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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昨日
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ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.4s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
24歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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