日記
2013年1月29日(火)
体重57.8kg   体脂肪率31.0%

仕事中姿勢良く!

○

歯磨き朝、夜

○

トイレの後手洗い

○

帰宅は一つ前の駅で降りて歩く

×

油物は控える

×

便通

×

腹筋5回

○

よく噛んで食べる

○

食べ過ぎた感はないか

×

あいうえお体操20回

○

土日ぐーたらしない

○

1.28

14:41
体重57.8kg  体脂肪率31.0%





クノンのスープ
ご飯
卵焼き
キノコのソテー




お弁当




ご飯小盛り
鳥肉の炒め物
さんま一匹とちょっと



間食

のど飴


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26歳 女性 身長:162.0cm
20歳OL☆
帰宅時いっぱい歩く&無理のない食事内容で
標準体重の57キロ目標(>_<)!
昨年56キロ代のとき可愛いくなったと
言われた栄光を再び味わいたい!

とりあえず4月まで続けてみる☆
2013年1月22日スタート
開始時59.6kg 29.0%
-0.8kg -1%
現在58.8kg 28.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2.20(ひろみん)
  • 2.13(マリー)
  • 2.12(マリー)
  • 2.6(マリー)
  • 2.5(マリー)
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ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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