日記
2013年1月29日(火)
体重66.7kg
収支カロリー -995 kcal
摂取カロリー 804 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

自分のためにがんばったか?

○

暴飲暴食しなかったし、よく噛んだか?

○

早く寝たか?

○

運動をがんばれたか?

○

たんぱく質 60g が目標できたか?

○

水をのんだか?

○

お通じは?

×

糖質87%カットパン

12:47
体重66.7kg

1個あたり100カロリー
糖質4.8g
たんぱく質7.1g
エリスリトールを除く糖質2.5g

ですって。
糖質はよくわからないけれど、
お味はまぁまぁ良くってよ^0^

食パンだと半分・・・
菓子パンだと少ししか食べれない!(><)
という悲しい思いもなく、
安心して丸々1っ個食べれちゃう

その気持ちのほうが嬉しいなぁ〜^0^


お近くのシャトレーゼまで
歩いて20分かけていったわ。
糖質オフアイスもかったんだけど、
ちょっと溶けてないかしら?(笑)


コメント
2013年1月29日 15:06
おおっ!!シャトレーゼの大豆粉パンと同じかなぁ?でも店の名前違うね…?

気になってたのよ〜美味しいのか…ますます気になる(笑)

低糖アイスクリームも美味しいのよね!!
2013年1月29日 21:37
あやさん>名前間違えちゃった。似た名前があるのだ(^u^)
大豆粉パンはなくって、置いてあったのが
ロールパンだったよ。
低糖アイスもOKだよ。
ちょっと楽しみになるよね(=^・^=)
2013年1月29日 22:07
はじめまして☆
私も先週これ初めて買いました(*^o^*)。ちょっと変わった味ですよね。

一つで我慢出来るなんて凄いですね!私は結局いつも二つ食べてしまいますσ(^_^;)
2013年1月29日 22:32
おお!!シャトレーゼのか?(*^_^*)

糖質4、8グラムって低っ!
糖質制限では1食の糖質20グラム位にすると良いから、
これだったら4個も食えるのね(笑)←食い過ぎ

ロールパンと大豆粉パンとあるのかぁ!
今度行ったら買って来ようっと♪
2013年1月30日 10:06
ポロさん>
コメントありがとうございます。
普通のロールパンのように香り高くないですし、
ほんと、ちょっと変わった味です。
でもほんわりしてて、まぁまぁ良くって♪
パンとご飯はいつも我慢ってしてるので、
1個でも嬉しいです(=^−^=)

あやさん>
うん、地元でもよく名前を間違えるので有名なのだ(笑)
糖質制限でも優秀なパンなんだねぇ。
大豆粉パンもあるんだね!私も聞いてみる^0^

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38歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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