日記
2013年1月29日(火)
体重67.0kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,683 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,083 kcal

夕飯はおかずのみ

×

禁酒

○

おやつ禁

×

8時以降食べない

○

腹巻きダイエット

未記入

ボウフウツウショウサンジョウ

未記入

しょうがを採る

未記入

ストレッチ

未記入

ウォーキング

未記入

でるでる茶

未記入

ロングブレス

×

ジャストダンス

×

飲み物は糖類無し

○

17にちめ

12:33
体重67.0kg  体脂肪率33.0%

きのうは汗かいたけどそのぶん食べちゃった(-_-#)

増えてないだけよしとしよう!


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42歳 女性 身長:170.0cm
目的15キロ!細かった自分にもどるのだ(-_-#)

〜今までの歩み〜

14年前に結婚、その後は1人産むごとに増えていき
6年前86キロに(maxは臨月の92キロ)
1年半かけて最低56キロに!!
(ダイエット日記というサイトを利用、いろんなダイエットを試しました!)
しばらくキープしてたものの、
2年前ぐらいから増え始め、
とうとう70キロ超えに(>.<)

期限をつくらず食べたいお菓子は我慢しないで食べて、たまにはお酒も飲んでストレスをためずにダイエットできたらいいな♪

ダイエット仲間募集中!
2013年1月13日スタート
開始時71.4kg 33.0%
-11kg -6%
現在60.4kg 27.0%
あと4kg あと4%
目標56.4kg 23.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

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156.0cm 51.9s

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169.0cm 75.4s

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