日記
2010年5月16日(日)
体重42.9kg   体脂肪率13.7%

•体重は朝イチ測定

○

•家で体育座りしない

○

•コアを意識した姿勢

○

•健康メニュー自炊

○

•禁煙*5/20 new*

未記入

♬30分以上歩く

未記入

♬ムテキくびれ運動[15]

○

♬Hip Up エクサ?[20]

○

♬スロー腹筋/上下[5]

未記入

♬腰筋 エクサ[20]

未記入

◦たっぷり脚マッサージ

○

◦ゆっくりストレッチ

○

○

いちにちの食事

00:00
体重42.9kg  体脂肪率13.7%

【朝】
・白米
・納豆
・のり


【昼】モスバーガー
・なんかチーズたっぶりのやつ
・ポテトS
・ウーロン茶


【おやつ】
・ビスコ12枚


【夜】
・牛肉野菜炒めカレー風味
   牛肩ロース
   玉葱/ちんげん菜/キャベツ
   ピーマン/
・みどりいろ納豆オムレツ
   納豆
   卵
   三つ葉/ほうれん草
   かつおぶし



*・゜゚・☆:.。..。.:★・゜・゚・★:.。. .。.:☆・゜゚・*



いちんちじゅう家でぼー
なんか自分のご飯に秋田岩手山形っつーか
家では味の濃いもの作らないから、
久々にジャンクな物が食べたくなって
モスへGO!! ⊂二( ^ω^)二⊃

本当はしょっぱい物が好きさやすおさん。



なんかさーここ数日
ずっと酸欠みたいな
からだ?あたま?ふわふわする。
それにずっと眠い。

あたしは激やせしたとかじゃなく
ある程度の期間この体重をキープしている。
なんだか釈然としないこの体調は
ダイエットのせいじゃあ無いと思うのだ。
むしろ仕事してたときよりも
ちゃんと栄養のあるもの食べている。
健康だけが取り柄だったのに つД`)


じゃあ何が原因か(^ω^)?
おそらく運動不足ではないかの(^ω^)?

やっぱこの体型だと運動しないと
健康保てないのかな。

いや、てか、もう実際、
あと2kgくらい太った方が・・・
45~46kgくらいのときが一番何も考えず
健康だった気がするよ。


運動するようになれば、腹も減るから
自然と元にもどるさ。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:164.0cm
 


はいぱーじゆうじん
鉄人兵器やすおちゃん(^ω^)


<--! 体型維持と健康維持の為
毎日の食事を記します>


 
2010年4月28日スタート
開始時43.0kg 14.0%
-0.2kg -1.7%
現在42.8kg 12.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

優羽空
女性 
166.0cm 45.6s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!