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日記
2013年1月29日(火)
体重58.8kg   体脂肪率31.1%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

○

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

×

ヨーグルトプチ断食! 1日目

20:10
体重58.8kg  体脂肪率31.1%



昨日の夜から和食で、
今日からヨーグルト スタートしました。

朝体重、58.8キロ
体脂肪、31.1%

からのスタートです。

これって、1月最初の体重と変わらないじゃん。
気づいてしまいました(*_*)

まあ、生理もきちゃったし(;´д`)

初のヨーグルトプチ断食頑張ります。

今回は、マミー♪さん、アロさんも同じスタート☆
お互い頑張りましょ(*^^*)
mokaさん達も後から続きます。
みんなでやれるので、
心強い!

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→ヨーグルト、豆乳、野菜ジュース
間に、炭酸水レモン果汁入り300cc
■昼ごはん→ヨーグルト、紅茶豆乳
間に、炭酸水レモン果汁入り
■夜ごはん→ヨーグルト、野菜ジュース
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

半日終わりました。

午前のコーヒーもクリア(*^^*)
ただ、お客がきて、なんで私がコーヒー飲めないのに、
コーヒー入れないといけないの!
御茶にしとけ!
と、心の中で叫びつつ(^^;

引き継ぎ午後炭酸水飲んでしのぎます!
トイレ近くて大変(*_*)

1日終わりました(*^^*)

ばっちり生理があたってしまって、
お腹がおもたいせいか、
スッキリしてない。
結果がでるか、不安だけど、
お粥食べれるまでやります(ToT)


コメント
2013年1月29日 11:41
おはようございます。


どれ位 減るかな〜。
意外に 平気じゃないですか?
明日のおかゆが今から楽しみな私です。

とりあえず12月末より減らして
1月を終わりたい〜〜。
いや、終わらせましょう\(^o^)/
ファイトデス〜。
 
 
2013年1月29日 12:32
私も一緒!!
正月明けの悪夢のような体重よぉ(ToT)
実質ヨーグルトだけは明日の昼までだし
頑張ろーねぇo(^o^)o
2013年1月29日 13:40
ガンバレ〜pieceさんヽ(^o^)丿
2013年1月29日 15:52
私もやろうかな
2013年1月29日 20:15
マミー♪さん

1日終わったね。
明日の夜にはお粥だもんね。
短期間で終わるの嬉しいかも!
2013年1月29日 20:17
アロさん

前やったとき1.5キロ減ったの!
期待しちゃおうかな。
短期間はいいねえ〜
明日1日頑張ろう(*^^*)
2013年1月29日 20:18
mokaさん

ありがとうございます(^o^)/

mokaさんも始まりますね♪
1月末いい数字出しましょうね♪
2013年1月29日 20:19
あいたんママさん

やろうよ♪やろうよ♪

みんなでやれば、安心よ(*^^*)
 
 
2013年1月29日 22:07
私もコーヒー好きなので、コーヒー飲めないのは
つらかったな。
でも、始まっちゃうとあっけないくらい終わっちゃう。


>なんで私がコーヒー飲めないのに、
コーヒー入れないといけないの!


わかる〜。

あと少し、やせた自分をイメージしてがんばってね。
2013年1月30日 07:43
まるきちさん

ほんと、あっという間に終わるかも。
ご飯の支度も楽だし(^-^;
まるきちさんに怒られちゃう(^.^)
食事が基本ですよね。
月一位でやりたいと思いました!

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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30

 

rion
女性 
158.0cm 54.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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