ダイエット日記 > piece★さんのマイページ > ヨーグルトプチ断食! 1日目
日記
2013年1月29日(火)
体重58.8kg   体脂肪率31.1%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

○

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

×

ヨーグルトプチ断食! 1日目

20:10
体重58.8kg  体脂肪率31.1%



昨日の夜から和食で、
今日からヨーグルト スタートしました。

朝体重、58.8キロ
体脂肪、31.1%

からのスタートです。

これって、1月最初の体重と変わらないじゃん。
気づいてしまいました(*_*)

まあ、生理もきちゃったし(;´д`)

初のヨーグルトプチ断食頑張ります。

今回は、マミー♪さん、アロさんも同じスタート☆
お互い頑張りましょ(*^^*)
mokaさん達も後から続きます。
みんなでやれるので、
心強い!

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→ヨーグルト、豆乳、野菜ジュース
間に、炭酸水レモン果汁入り300cc
■昼ごはん→ヨーグルト、紅茶豆乳
間に、炭酸水レモン果汁入り
■夜ごはん→ヨーグルト、野菜ジュース
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

半日終わりました。

午前のコーヒーもクリア(*^^*)
ただ、お客がきて、なんで私がコーヒー飲めないのに、
コーヒー入れないといけないの!
御茶にしとけ!
と、心の中で叫びつつ(^^;

引き継ぎ午後炭酸水飲んでしのぎます!
トイレ近くて大変(*_*)

1日終わりました(*^^*)

ばっちり生理があたってしまって、
お腹がおもたいせいか、
スッキリしてない。
結果がでるか、不安だけど、
お粥食べれるまでやります(ToT)


コメント
2013年1月29日 11:41
おはようございます。


どれ位 減るかな〜。
意外に 平気じゃないですか?
明日のおかゆが今から楽しみな私です。

とりあえず12月末より減らして
1月を終わりたい〜〜。
いや、終わらせましょう\(^o^)/
ファイトデス〜。
 
 
2013年1月29日 12:32
私も一緒!!
正月明けの悪夢のような体重よぉ(ToT)
実質ヨーグルトだけは明日の昼までだし
頑張ろーねぇo(^o^)o
2013年1月29日 13:40
ガンバレ〜pieceさんヽ(^o^)丿
2013年1月29日 15:52
私もやろうかな
2013年1月29日 20:15
マミー♪さん

1日終わったね。
明日の夜にはお粥だもんね。
短期間で終わるの嬉しいかも!
2013年1月29日 20:17
アロさん

前やったとき1.5キロ減ったの!
期待しちゃおうかな。
短期間はいいねえ〜
明日1日頑張ろう(*^^*)
2013年1月29日 20:18
mokaさん

ありがとうございます(^o^)/

mokaさんも始まりますね♪
1月末いい数字出しましょうね♪
2013年1月29日 20:19
あいたんママさん

やろうよ♪やろうよ♪

みんなでやれば、安心よ(*^^*)
 
 
2013年1月29日 22:07
私もコーヒー好きなので、コーヒー飲めないのは
つらかったな。
でも、始まっちゃうとあっけないくらい終わっちゃう。


>なんで私がコーヒー飲めないのに、
コーヒー入れないといけないの!


わかる〜。

あと少し、やせた自分をイメージしてがんばってね。
2013年1月30日 07:43
まるきちさん

ほんと、あっという間に終わるかも。
ご飯の支度も楽だし(^-^;
まるきちさんに怒られちゃう(^.^)
食事が基本ですよね。
月一位でやりたいと思いました!

コメントする


 


46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.3s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!