日記
2013年1月29日(火)
収支カロリー -1,127 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

間食禁止

未記入

19時以降食べない

未記入

お風呂上りマッサージ

未記入

寝る前腹筋20回

未記入

毎朝測定

未記入

禁酒!

未記入

腹八分目

未記入

よく噛む

未記入

スクワット20回!

未記入

お尻ストレッチ20回

未記入

コーヒー朝の一杯だけ

未記入

足あげ10分

未記入

1時間歩く

未記入

朝の青汁

未記入

58.6kg

10:09
体重58.6kg


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28歳 女性 身長:156.0cm
飲み歩き明かした結果10キロ増えた。
とりあえず元に戻すぞー!
2013年1月4日スタート
開始時58.0kg
+0.4kg
現在58.4kg
あと8.4kg
目標50.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.1s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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