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2013年1月29日(火)
夜8時以降は食べない | ![]() | 毎日体重を記録する | ![]() |
腹八分目 | ![]() | お通じ | ![]() |
毎日1食はみそ汁orスープを食べる | ![]() | お菓子を買わない | ![]() |
3キロ走る | ![]() |
140
08:52朝:
リンゴ 4分の1
ちくわ 半分
抹茶オレ
昼:
ご飯
ミニカレーグラタン
シューマイ 3つ
ほうれん草のおひたし
味噌汁
間食:
ミルクティー
アルフォート 1つ
ビスコ(ココア)
夜:
もやし炒め
たい焼き 1つ
牛乳
せんべい

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