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2013年1月29日（火）
夜８時以降は食べない |  | 毎日体重を記録する |  |
腹八分目 | | お通じ |  |
毎日1食はみそ汁orスープを食べる | | お菓子を買わない | |
3キロ走る | |
140
08:52朝：
リンゴ 4分の1
ちくわ 半分
抹茶オレ
昼：
ご飯
ミニカレーグラタン
シューマイ 3つ
ほうれん草のおひたし
味噌汁
間食：
ミルクティー
アルフォート 1つ
ビスコ(ココア)
夜：
もやし炒め
たい焼き 1つ
牛乳
せんべい
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20代後半 女性 身長：158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
| 開始時 | 55.6kg | 21.4％ |
 | +1.8kg | +3％ |
| 現在 | 57.4kg | 24.4％ |
| あと7.4kg | |
| 目標 | 50.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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