日記
2013年1月29日(火)
体重43.9kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -639 kcal
摂取カロリー 1,533 kcal
消費カロリー 2,172 kcal

毎朝体重を計る

未記入

運動する!

未記入

便秘しない!

未記入

野菜を沢山食べる!

未記入

寝る前にサプリメントを飲む。

未記入

水をこまめに飲む。

未記入

1日の摂取カロリー1500以内

未記入

半身浴で汗をかく☆

未記入

朝起きたら白湯を飲む♪

未記入

食事は腹八分目!

未記入

炭水化物を食べ過ぎない!

未記入

夜は軽めに抑える!

未記入

お風呂上りはマッサージ☆

未記入

43.9kg   20.2%

08:38
体重43.9kg  体脂肪率20.2%


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20代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして^^*


お人形さんみたいな体型になりたい!!!

でも 食べるの大好き…(~_~)

そんな私のダイエット日記です.
2012年11月13日スタート
開始時43.0kg 19.0%
+0.5kg +0.9%
現在43.5kg 19.9%
あと5.5kg あと4.9%
目標38.0kg 15.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

ぷるこ
48歳 女性 
160.0cm 59.5s

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