日記
2013年1月27日(日)
体重57.0kg   体脂肪率35.3%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

×

ラジオ体操毎日する

未記入

ごろ寝体操

○

増えた…

22:23

昨日の暴食と今日の食事いっぱい食べたので、体重増えた(>_<)明日は間食しないようにしよう!


コメント
2013年1月27日 22:37
うちも今日は酒飲んで暴走しちゃった(._.)
ラン&マッサージ&半身浴で無かったことに(。-_-。)

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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます&#8252;&#65038;
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 60.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.7s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
54歳 男性 
174.0cm 78.7s

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