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日記
2010年5月16日(日)
体重49.3kg   体脂肪率25.4%

主食は1食事につき1品!

○

おやつは200キロカロリーまで

○

食事を抜かない

○

少しずつでもいいから何かしら運動をする!

○

カロリー1500におさめる!!

×

お風呂は夜入る

○

風呂上がりにストレッチ

○

バイトがある@16日目

00:00
体重49.3kg  体脂肪率25.4%

大体戻った!


シチュー 約150kcal
大根サラダ+青じそドレ 約30kcal
ヨーグルト+ママレード 約80kcal
ポテト一本
寒天+豆乳寒天 約45kcal

合計 335kcal
残り 1165kcal

量の割にはお腹いっぱいになった。
今からバイトなので行って来ます!

今日も1300前後でいけたらいいな


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20代後半 女性 身長:150.0cm
あさひです。
高校時代より10?痩せ、見た目は大分(?)ましにはなりました。
が、成人してからダイエットがお休み状態でした。

新学期になったことだし、心機一転!!
主な目標は美意識の更なる向上です(^o^)/


2010年5月1日スタート
開始時51.5kg   
-2.9kg
現在48.6kg 24.9%
あと0.1kg
目標48.5kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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