日記
2010年5月15日(土)
体重46.9kg   体脂肪率19.7%

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夜___15日目▼

00:00
体重46.9kg  体脂肪率19.7%


(02:05)
体重46.9キロ
体脂肪19.7%
水分量58.6%
筋肉量38.4%
骨量:2.2%
1日摂取?2008?

間食(19:55)
コーヒー牛乳

夜ご飯(23:45)
★ヨーグルトなんとか?
★ジンジャエール
★明太茶漬け
★(串)鶏モモ
★つくね
★ホルモン唐揚げ
★シーザサラダ
★さくら納豆
★エビチリなんとか
★シュクリーム他

★水200?

夜ご飯が遅くなってしまた。
つい居酒屋に行くと食べ過ぎるけど
自分の中でいいかんじに腹の具合
調整出来たと思う!!!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
ReCoRdInGdIeT▼スタ-ト:5/1〜@
10日分ReSet(書き方変えたので)

人生MaX体重(JK時代)→『55?』
レコダイスタート時体重→『47.8?』
途中目標『45?』最終目標『40?』
1ヶ月−2?減予定!

途中経過
1ヶ月目→46.2?(-1.6?)19.5(-0.6%)

約1ヶ月放置。(6/5〜7/10)
再開(7/10〜)
体重:45.7? 体脂肪:19.2%
2010年4月29日スタート
開始時47.8kg 20.1%
-2.1kg -0.9%
現在45.7kg 19.2%
あと5.7kg あと1.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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