日記
2010年5月15日(土)
体重47.2kg   体脂肪率23.0%

おやつは食べ過ぎない

○

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

未記入

RECORDING

未記入

お通じ

未記入

×

○

二十九日目

00:00
体重47.2kg  体脂肪率23.0%

明日で30日!
まさかの一ヶ月!

______
RECORDING
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
朝→おにぎり2こ
チキンナゲット3こ
ヨーグルト
お茶

昼→おにぎり1こ
ほうれん草のお浸し
トマト四分の1こ
ヨーグルト

夜→豚キムチ
ちくわの醤油焼き
スパゲティーサラダ
______

今日は野菜が少なかった(´;ω;`)

そして最近停滞期だ・・・減らない・・・。
でも停滞期はキープしてるんだよね!ポジティブにいこう!


つか最近お便秘気味です(´;ω;`)
ちゃんと運動がんばらないと!
運動サボり気味だからなぁ(´・ω・`)


明日から気合い入れ直してがんばらないと!


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20代後半 女性 身長:148.5cm
美容体重
41.6kg達成(´-ω-`)

体重的に痩せすぎたんで
逆ダイエット!
キープ頑張ります。
2010年4月17日スタート
開始時48.8kg 24.8%
-8.2kg -8.8%
現在40.6kg 16.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.6kg 17.5%

 

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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