日記
2010年5月15日(土)
体重62.0kg   体脂肪率42.0%

シェイプアップ・ドクターを4錠のむ

未記入

22時以降は、物を食べない。

×

22時以降は、コーヒーを飲まない。

○

食事は、左手で行う。

○

スポーツジム

○

ストレッチor筋トレ 30回する

未記入

野菜を摂取する

未記入

姿勢に気をつける。

○

○

ぼちぼち

00:00
体重62.0kg  体脂肪率42.0%

おかゆ
コーヒー
紅茶
煎餅
ゼリー


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47歳 女性 身長:152.0cm
2010年3月から、

環境が変わり、

1ヶ月5キロペースで、メキメキと、

大きくなっております(T^T)

スポーツ・ジム2年目−5、+10キロのリバウンド(泣)

そんな自分に『活!!』
2010年4月19日スタート
開始時60.0kg 36.0%
-2kg -3.5%
現在58.0kg 32.5%
あと11.8kg あと12.5%
目標46.2kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.1s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.0s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.7s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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