日記
2010年5月15日(土)
体重55.5kg   体脂肪率28.9%

寮食以外は何も食べない

○

水を食事時にコップ2杯以上

○

水を食事以外で500??1本以上

○

朝練前はVAAM半分飲む

×

起床後、就寝前に体重測定

○

インナーマッスル

×

人間ぞうきん 朝夜10セット

×

下腹体操

×

1分ダイエット

×

太もも足踏み 100回

○

風呂あがりはストレッチ コロコロマッサージを10分

○

腸揉み

○

うんこ

○

体幹

未記入

本気DIET▼5日目

00:00
体重55.5kg  体脂肪率28.9%



筋トレさぼり(;-ω- U)


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24歳 女性 身長:158.0cm
 DIET START
 →2010.05.12

※start 57.1kg/28.2%
1221 74cm

2010年4月18日スタート
開始時57.1kg 28.2%
-1.6kg -0.1%
現在55.5kg 28.1%
あと8.5kg あと6.1%
目標47.0kg 22.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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