日記
2010年5月14日(金)
体重55.8kg   体脂肪率28.9%

寮食以外は何も食べない

○

水を食事時にコップ2杯以上

○

水を食事以外で500??1本以上

○

朝練前はVAAM半分飲む

○

起床後、就寝前に体重測定

○

インナーマッスル

×

人間ぞうきん 朝夜10セット

○

下腹体操

×

1分ダイエット

×

太もも足踏み 100回

○

風呂あがりはストレッチ コロコロマッサージを10分

○

腸揉み

×

うんこ

○

体幹

未記入

本気DIET▼4日目

00:00
体重55.8kg  体脂肪率28.9%



朝 55.8kg 28.9%
夜 56.0kg 28.8%


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24歳 女性 身長:158.0cm
 DIET START
 →2010.05.12

※start 57.1kg/28.2%
1221 74cm

2010年4月18日スタート
開始時57.1kg 28.2%
-1.6kg -0.1%
現在55.5kg 28.1%
あと8.5kg あと6.1%
目標47.0kg 22.0%

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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