日記
2010年5月15日(土)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

4日目

00:00
体重48.9kg  体脂肪率28.5%


*朝*

きなこ豆乳
トーストサンド
お茶


*昼*

たまごサンド
ポテサラサンド
たまごサンド少し
プチトマト 1

<コーヒー>

*夜*

おかゆ(キャベツ,梅干し,漬物)



☆約1,503kcal


昨日シュークリーム食べたけど、
体重も体脂肪も減!!!(>∀<)

だけど、これが今日だけにならないように
維持しながら減らしていかんとねっ


今日は犬の散歩以外、そんな動いてないから
半身浴もしてないし、
ちょっと心配ですが〜…


夕飯はおかゆ☆


ごはん100gを鍋に。

浸かるぐらい水を入れて、
キャベツの細切りをいっぱい!

味の素、醤油、塩などで
味付けして出来上がり☆


ごはんが水を吸うから量が倍になって
キャベツも入れたら結構な量になります。

梅干しや漬物も乗せたら
美味しいですよ〜´∀`

おかゆは消化にもいい!

ぜひ試してみてください☆



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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

spica
女性 
151.5cm 47.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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