日記
2013年1月24日(木)
体重41.8kg   体脂肪率18.0%

口角上げ猫背しない!

×

お通じ

○

ゆっくりよく噛む

×

骨盤ストレッチ

○

体重を測る

○

0時には寝る

未記入

固形物は20時まで

○

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

○

528 最悪の日

00:00
体重41.8kg  体脂肪率18.0%

今日最悪な事が沢山あってドン底な気分だった…
過食しちゃうかもと思ったら全くしなかった。
大好きなカルディに行ったら嫌な気持ちもふっとんで。
美味しそうな野菜をいつもより買った。明日のお弁当用に。
辛いとき大好きな買いものの事考えよう。いつも我慢している好きなものを買ってあげよう!

いつものメニュー
間食なし。

車中食いが好きでよく食べてるけど運転中ってどのくらい量食べてるからわからないし危ないし汚すから気を付けよ。
箸やフォークで食べるものは運転しながら食べない。よにする。

今日あんなに辛くて泣けた位なのに過食しなくて偉かったな。
ニコニコ笑って皆に優しくできた。
悪口も飲み込んだ。

最悪の日だったけど最高の事してたと思う!


コメント
 
 
2013年1月25日 20:44
あ〜わかります
そんなときは過食に走りがち><
でも、るうさんスイッチ入らなくて良かったですね〜
私は生理前で食欲増進中><
また増加だ〜
2013年1月26日 20:11
すらっとさん こんばんは!
私も生理前なので
リラックスを心がけてます(*_*)
ちょっと妥協や甘えを自分に許して。
なにやってもダメな時はダメですね…
でもこのサイトでぶちまけてリセットしてます!

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40代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

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かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.2s

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昭和っ子
35歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
48歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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