ダイエット日記 > ゆきなむ♪さんのマイページ > ダイエット2ヶ月目成果発表!!
日記
2010年5月15日(土)
体重74.4kg   体脂肪率41.9%

毎日 ウイダーラジオ体操4回!!

未記入

毎日 1500kcal以下!!

○

毎日 腹筋・背筋・腕立30回ずつ!!

○

毎日 あきらめない!!

○

毎日 水を常温で飲む!!

○

毎日 黒豆摂取!!

×

毎日 排出!!

×

毎日 痩せた自分想像!!

○

毎日 勉強頑張れ!! 糖分使用せよ・笑

×

毎日 巻くだけダイエット!!

○

毎日 下半身痩せ簡単運動!!

未記入

毎日 レコーディングダイエット!!

○

毎日 甘いものゎ100kcalまで!!

○

毎日 朝体重測定!!

○

毎日 背伸びダイエット!! 1日1回以上

○

毎日 腹ペタダイエット!!

未記入

学校の日 13階のぼる!!

○

毎日7時以降食べない!!

未記入

学校の日 金曜以外 一駅前で降りて歩く!!

○

休日 踏み台昇降30分以上!!

未記入

ダイエット2ヶ月目成果発表(★≧∇≦)
 
 
 ●月間成果(*´∀`)⇒4/14〜5/14

        BEFORE ⇒ AFTER

  体重  [> 77.5kg ⇒ 74.6kg
     ⇒ −2.9kg

  体脂肪率[> 42.4% ⇒ 41.7%
     ⇒ −0.7%


 ●月間 MAX・min(o>Д<)

  体重MAX [> 77.5kg
  体重min [> 74.3kg

  体脂肪率MAX [> 43.3%
  体脂肪率min [> 41.4%



 ★TOTAL成果⇒3/14〜5/14
  
        BEFORE ⇒ AFTER

  体重  [> 83.0kg ⇒ 74.6kg
     ⇒ −8.4kg

  体脂肪率[> 45.0% ⇒ 41.7%
     ⇒ −3.3%


 
 ☆今月の反省

  [>1ヶ月目に体重が結構減ったので少し
   調子にのりすぎました(´;ω;`)
   これのせいで全然結果が出ず・・
   停滞期とか言い訳して・・逃げてばっか(o>Д<)
   もうすぐ夏だし絶対きれいになりたい!!
   ここまできたらもうやるしかない(★≧∇≦)
   来月ゎもっといい成果出せますように\(^▽^)/





コメント
2010年5月16日 08:07
すごい!!
うちなんか本当は去年の10月終わりごろから始めたのに2キロも落ちてない・・・
ダラダラしちゃってるしやばい(´Д`;;
2010年6月15日 20:30

[>絢也チャン

米気づかなかった〜
ごめん!!笑

あたしも
今月やばすぎるよ・笑
やばず(´;ω;`)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
σ(´∀`●)アタシゎ
ゆきなむ♪(*≧∀≦)ゞデス

[ ・ω・]ノ【 ゚+。:.゚東京都住みダョ゚+゚ 】

σ(★・ω・)は【高2年のJK】だょ


・゚・(。´Дp【llSΗОСΚll】qД`。)・゚・
なことがあったため
ヽ(★≧∇≦)゚・*:.。.
☆ダイエット☆.。.:*・゜を決意〜
絶対夏までに痩せてみせる!!
+゚☆ィザ!!(*`Д´)っ乂c(`Д´*)勝負!!☆゚+

ちなみに今智ダチ募集忠(*´∀`)
仲良くなろう(^-^*)/

あ、でも
【荒らし禁止】(。`Д´。)
だけれど
_〆(^д^*)貴方のカキコ
待ってます!!
遠慮せず荒らし意外なら
何でも書いてね\(^▽^)/
それと
(o>Д<)┌┛【踏み逃げヤメテ】
来たらなんか米★してちょっ
情報交換とかおしゃべりとか
いっぱいしよう☆^(●゚∀゚○)ノネー


簡単な自己紹介(。ゝω・。)【デス】
見てってね★

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

゚☆+.(*・ω・)ノ【血液型】
  [>.:*゚.((゚+О型+゚))*´∀`)b゚:.*:.


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな歌手】
  [>BoA♪浜崎あゆみ♪嵐♪


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな映画】
  [>ハリポタ♪ヽ(´∀`)ノ
    エマ可愛い!!
  [>のだめ♪(●´з`)
    千秋先輩大好き(*´∀`)
  [>その他♪
    基本映画好き\(^▽^)/


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな俳優】
  [>佐藤健♪
  [>玉木宏♪
  [>小栗旬♪

    ⇒てか、かっこいい人
     みんな好き!!←


゚☆+.(*・ω・)ノ【趣味】
  [>ピアノ大好き〜
    J−POP中心に
    弾いてマァヽ(*´∀`)ノァス♪


゚☆+.(*・ω・)ノ【特技】
  [>しゃべること〜
   ((ノ*・ω・)ノ⌒【ォ友達♪】との
   おしゃべりゎ最高↑↑


こんなアホなゆきなですが
仲良くして゚+.(●´∀'b)Йё゚+.



ちなみに
すたぁとした日が3月5日に
なってますがヽ(*´Д`*)ノ
これゎ登録した日なんです・笑
これ以後も肉とか普通に食べて
ましたから((●ノДヽ●))
ダイエットゎしてません!!


実際のすたぁと日ゎ
3月14日です〜
2010年3月5日スタート
開始時83.0kg 45.0%
-17.1kg -8.6%
現在65.9kg 36.4%
あと10.9kg あと6.4%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.6s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 63.8s

vani
女性 
161.6cm 64.1s

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なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

小春
24歳 女性 
158.0cm 52.9s

ヒグロー
30歳 男性 
170.6cm 58.8s

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