日記
2010年5月15日(土)
体重49.8kg   体脂肪率24.7%

夜は腹8分目

×

間食しない

○

水沢山のむ

×

腹筋50

○

なるべく歩く

×

ストレッチをする

○

腕立て25

○

1300??以内

○

34日目

00:00
体重49.8kg  体脂肪率24.7%

朝体重★49、5キロ


チーズケーキ400??


ゆで卵サラダ200??

朝昼合計☆600??


味噌汁(もやし)26??
回鍋肉95??
赤飯212??
胡麻豆腐73??
スクランブルエッグ120??
夜合計☆526??

今日合計★1126??

明日もがんばるぞ!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります(≧∇≦)!
目指せ45キロ!
脚ほそくなりたい〜;;;
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
+1kg
現在51.0kg 22.4%
あと6kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りん
52歳 女性 
156.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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