日記
2010年5月15日(土)
体重56.6kg

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未記入

朝は生姜紅茶

○

夜は炭水化物抜きで大豆製品を一品

×

お昼は手作り弁当

×

食後はホットウーロン茶

○

晴れの日は片道30分の自転車通勤

×

テレビ見ながら、ゆる〜い腹筋、左ねじり腹筋、右ねじり腹筋 各10回

○

×

土曜日

00:00
体重56.6kg

朝 生姜紅茶

昼 

昨日の残りのチキンクリームシチュー 少し 200Kcal

フランスパンにハム1枚とチーズ半分をのせたトーストx1
フランスパンにトマトソースとチーズ半分をのせたトーストx2
 多分140Kcal+10Kcal+150Kcalぐらい。 300Kcal
 
 大根、水菜、ハムのサラダ、ごまドレッシング 150Kcal

おやつ 鶏つくねタレ(ナンコツ入り)177Kcal
    知ってるかなぁ。。ファミマのやつ。
    最高に美味しいんだよね。。。

    キャベツ太郎

夜 さしみ(大トロ、甘エビ)
  玉子かけご飯
  食べるラー油
  湯豆腐
  しじみ汁
  ハム

 甘いもの少し。。
 飲むヨーグルト


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女性 身長:162.0cm
どうしても痩せられない。体重は増えるばかりです。どうしたらよいでしょう。

このままでは、半袖になれない。
7月までには、目標に達したい。



2010年5月4日スタート
開始時58.0kg   
-2.4kg
現在55.6kg 55.2%
あと5.6kg
目標50.0kg   

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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