日記
2010年5月15日(土)
体重58.7kg

1日3食、バランスの良い食事を!

○

暴飲暴食しない

○

1日1万歩以上!

○

日常生活の中での運動を心掛ける

○

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

○

半身浴!!!

○

リンパマッサージ、ストレッチ

○

筋トレをする!

未記入

身体を冷やさない

×

笑顔を忘れない★:)

未記入

女の子でいる(←これ重要!!!)

○

○

○

5月15日(2)

00:00
体重58.7kg

やってしまった!


昨日はダイエット初日だったのに、
夕方に眠くなって横になったら
そのまま寝ちゃった(>_<)わぁー…


半身浴とかウォーキングとかストレッチとか出来なかった(;O;)


でも夜ご飯食べなかったので体重は減りました!


今日も楽しくダイエットします(^O^)/


B:きな粉バナナヨーグルト(110)
0カロリーゼリー(0)

L:そぼろご飯(120)
ハムチーズ(61)
ナゲット(44)
ほうれん草のゴマ和え(20)
プチトマト(10)
0カロリーゼリー(0)

D:海鮮カルパッチョ(200)
キムチ3種(50)
五目ひじき煮(40)
黒豆(50)
0カロリーゼリー(0)

間食:ブルーベリーチーズケーキラテ(112)
チーズせんべい(35)
東京バナナパイ(56)
ミニッツメイド(130)

T:1038

S:Wii 45分

E:○


食べた食べた!
でもカロリーはそこまで高くなかった^^


手作りのお弁当って以外にカロリー低いんだね!
明日も作ろう♪


コメント
2010年5月16日 05:58
 

ちゃんとカロリー計算出来ていて
素晴らしいですね(^ω^)

てかめっちゃおいしそうな
お弁当ですね(´・ω・`)
ぜひとも食べたいっ><w

_
2010年5月16日 08:15
ありがとうございます^^

カロリーはアバウトなところもありますが、
出来るだけ正確にしようと必死に計算しています!笑

お弁当は、リラックマのキャラ弁にしてみました♪

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29歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

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昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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