日記
2013年1月21日(月)
体重84.0kg
消費カロリー 5,570 kcal

時間を気にせず3食食べる。

×

最低1時間の運動をする。

○

過食したくなったら本屋さんへ行く。

○

毎朝体重を計る。

○

野菜を食べる。

○

一口20〜30回、良く噛んで食べる。

○

朝8時に起きる。

×

わほww

01:28
体重84.0kg

昨日、カショってしまったから体重増えてたwww
当たり前ですが…

でも、最近、運動というか、身体動かすのが楽しいし、痩せたらしたい事、ご褒美の事考えると凄くワクワクします。

ちょっと締まってきた気もします(*^^*)

というか、体重増えても動じなくなった自分が凄い!!

前はちょっとでも増えたら挫折して、カショオ三昧に戻ってたのに・・・

なんだか今回は上手く行く気がします(*^∀^*)


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女性 身長:168.0cm
摂食障害(過食嘔吐)です。
2013年1月1日スタート
開始時86.0kg
-3kg
現在83.0kg
あと22kg
目標61.0kg

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.1s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 80.5s

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

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