日記
2013年1月21日(月)
体重52.8kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー 13 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 1,442 kcal

炭水化物の摂取量を減らす

×

腹八分目

○

ストレッチをする

○

体重を測る

○

52.8kg   27.2%

21:20
体重52.8kg  体脂肪率27.2%


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50代後半 女性 身長:156.0cm
2013年1月6日スタート
開始時54.0kg   
-1kg
現在53.0kg 27.3%
あと2kg
目標51.0kg   

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 52.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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