日記
2013年1月22日(火)

夜8時以降食べない

×

芸能人を真似する

×

うんこ出す

×

カービィダンス

×

ウォーキングorランニング

×

レコーディング

○

噛む、ゆっくり食べる

×

顔マッサージ

○

ストレッチ

未記入

筋トレ、足パカパカ

未記入

腹八分目

○

食べ過ぎなくす!

○

フッツミー

○

甘すぎる

00:11

自分にあっまー!(甘い)
ウォーキングもしてないし、カーヴィもしてない。
あり得ない。
明日はウォーキング無理かもしれないし、カーヴィだけでも絶対にする!
勉強とか言い訳にしない!
けーたい触ってるしねてるし!
カーヴィやらなきゃ!
あと、ウォーキングじゃなくてランニングにする!
一日三キロずつ走る!
足痩せたいし(´・_・`)

朝ごはん
バナナ、ヨーグルト、チョコ
昼ごはん
キャベツ、とうふすーぷ35kcal、板チョコ2かけ
3時ごろ
チョコ4かけ、ぱん1くち
夜ごはん
キャベツ、もち、チョコ
7時ごろ
トンカツ1.5切れ
9時すぎ
肉ごぼう、コーヒー

毎食後のチョコの摂取控えましょう。


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20代後半 女性 身長:155.0cm
高校時代はガリガリでした。
食べてもその分部活、自主練、ダイエットで
太りませんでした。
ですが、
大学1年で4〜6kg増量
大学2年で8kg増量
MAX体重更新なう。です。
痩せる気はいつもあります!
お金もそれなりにかけてます!
ですが過食症のため太ってしまいました。
こんな身体はあたしじゃない。
入学当初に戻ります。
食べ過ぎだったり怠けてたら
喝入れてあげて下さい!!

10kg痩せる!!!
2012年12月30日スタート
開始時50.0kg 27.0%
+1.2kg +2.5%
現在51.2kg 29.5%
あと9.2kg あと9.5%
目標42.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.3s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

Momo
44歳 
163.0cm 64.6s

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