ダイエット日記 > namiryoさんのマイページ > 『ちょんまげぷりん』 公開まで あと77日
日記
2010年5月14日(金)
体重55.2kg   体脂肪率25.0%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

○

腹筋・腕立て 20×3セット!

○

会社の朝と帰りは階段!(7階)

○

夜9時以降は食べない!

○

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

×

仕事中、背筋ピーン!

×

『ちょんまげぷりん』 公開まで あと77日

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体重55.2kg  体脂肪率25.0%

朝バナナ!ってやってますが、今はバナナのほかにトーストまで食べているんです。
やっぱりバナナのみに変えていかないと、体重が。。。

胃を小さくしていかないと。
満腹感を感じるのに時間がかかるんです。
ゆっくり食べるように頑張ります。


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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