日記
2013年1月21日(月)
体重53.2kg   体脂肪率24.9%

朝ご飯を食べる

○

目標体重までは間食をしない

×

運動をする

○

旦那様とデート

23:51
体重53.2kg  体脂肪率24.9%

今日はお休みだったので、久しぶりにホットヨガへ♪
今日受けたレッスンは、60分の深呼吸ダイエットヨガ。
しっかり30秒かけて吸って吐いてを繰り返します。
その呼吸のタイミングで、ヨガのポーズをとっていくというものでした。

吐ききった後と、吸ってる最中に呼吸を止めたりするし、普段そんなにゆっくり呼吸をする事もないから、苦しかったー(+o+)

いつものレッスンより、あまり運動したって感じはなかったかな。
もっと動くやつの方が好きだな。

夜は旦那様と六本木ヒルズの映画館でTEDをみてきましたー!
久しぶりにあんなに笑ったかも(*^^*)


朝ご飯: すき焼き、ご飯半膳

昼ご飯: 銀座カレードリア

晩ご飯: 美容液シェイク(ヘルシーバンク)

間食: ベジップス、キムチ、さけるチーズ、のど飴


運動: ホットヨガ(60分)、犬の散歩(15分)


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31歳 女性 身長:163.0cm
都内でOLをしています。
でも夜勤もあり、不規則な生活。。。
職場はみんなお菓子を持ってきてて、甘い物などの誘惑がたくさん(+o+)
4月に結婚式を控えている為、一念発起してダイエット開始!!
頑張って痩せるぞー(ヽ´ω`)
2013年1月18日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-4.3kg +0.5%
現在50.7kg 25.5%
あと5.7kg あと7.5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 53.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

桃花
女性 
160.0cm 50.5s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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