日記
2013年1月21日(月)
体重51.0kg   体脂肪率24.2%

めん棒マッサージをする

○

空気イスを毎日1分する

○

増加…

23:33
体重51.0kg  体脂肪率24.2%


朝食 なし

昼食 果汁グミグレープ8粒 Furuta苺チョコ2粒 食パン1枚
   プリン(友達からの一口)
   珈琲ゼリー(友達からの一口)

夕食 刺身 豆腐となめこの味噌汁 すりおろした長いも
   湯がいたオクラ キャベツとトマトのサラダ



夕食食べてしまった。。
それよりも後悔がグミとチョコを間食したこと。


明日の目標は間食ゼロ。です!
がまんがまん。


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20代前半 女性 身長:156.0cm
去年の秋から急激に増加した体重を落とします。
2013年1月20日スタート
開始時50.4kg 22.2%
-1.8kg -3.5%
現在48.6kg 18.7%
あと3.6kg あと2.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 49.8s

ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 51.2s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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