日記
2013年1月21日(月)
体重72.2kg   体脂肪率37.0%

ストレッチをする

○

腹筋15回

○

気づいたときにお腹をへこませる

○

1日20分歩く

×

21時以降は何も食べない!

×

土日以外の間食やめる

×

女の子

23:17
体重72.2kg  体脂肪率37.0%


・イカの煮物
・ご飯(茶碗1杯)


・丸干しイワシ4本
・くるみあえ
・あつめ汁
・たくあん4枚
・ごはん
・緑茶


・ロールキャベツ
・じゃがいも&にんじんのチーズのせ


おやつ
クッキー8枚
トッポ3本
こんぶ6枚


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女性 身長:160.5cm
キスマイの太輔君大好きです。

目標は次のコンサートまでにやせること!
頑張ります。
2013年1月19日スタート
開始時70.0kg 39.0%
+3.2kg +1%
現在73.2kg 40.0%
あと23.2kg あと12%
目標50.0kg 28.0%

 

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錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 72.7s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.3s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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