日記
2013年1月21日(月)
体重53.1kg   体脂肪率25.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

アメブロ更新!

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

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1月21日(月)

23:21
体重53.1kg  体脂肪率25.0%

朝食
だんご汁 x2個 318kcal
朝食合計 318kcal
昼食
プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149kcal
カップスープ(コーンポタージュ) x1個 87kcal
昼食合計 236kcal
夕食
白米ごはん(普通盛り) x1個 230kcal
魚の煮付け x1個 176kcal
白魚のお吸い物 x1個 50kcal
夕食合計 456kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x2個 46kcal
森永ココア x1個 79kcal
おこし x1個 101kcal
間食合計 226kcal
一日合計 1236kcal

***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×1

***体重測定後のひと言***
さぁ〜、お尻の何もなおりつつあるので
運動を復活しなければなるまいっ!
今月はあと10日かぁ…なんて早いんだ。
ソロソロ役員の引継ぎ資料もやらねばだばだ( ̄▽ ̄;)

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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31

 

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

うさまる
女性 
154.0cm 50.7s

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