日記
2013年1月21日(月)
体重50.9kg   体脂肪率25.7%

お菓子は1日1回!

○

夕飯以降は何も食べない!

○

体重を毎日朝晩計る!

○

早寝早起き!0時までに寝る、6時までに起きる!

×

適度な運動を毎日10分以上!カーヴィー、ストレッチ!

○

便秘しない!水分をたくさん取る!

○

エレベーター、エスカレーターを使わない!

×

子どもの残したものを食べない!

○

毎日日記をつける!

○

50.9kg   25.7%

23:17
体重50.9kg  体脂肪率25.7%


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39歳 女性 身長:158.0cm
目指せ、SHIHO!

3児の母でもキレイを諦めない!

30代主婦ですが、今までで一番キレイな自分を目指して頑張ります!

コメントは励みになるので、いただけると嬉しいです!
待ってます♪
2013年1月13日スタート
開始時51.5kg 25.0%
-1.5kg -0.1%
現在50.0kg 24.9%
あと4kg あと4.9%
目標46.0kg 20.0%

 

  2017年10月  
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29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 52.7s

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