日記
2013年1月21日(月)
体重73.8kg
消費カロリー 3,410 kcal

水を一日2L以上飲む

○

0時までに就寝

○

夕食に炭水化物はとらない

○

できるだけKOMANIにいって運動する

○

よく噛んで食事

○

寝る前に日記を書く

○

三連休

23:04
体重73.8kg

三連休の最後の日です。
昨日はUSJに行って帰ってからはバタンキューだったので日記が書けず。本日まとめて書きます。

昨日は6:30起床。
酵素だけ飲んで洗面して化粧して7:30に家を出る。
9時過ぎにUSJ到着。友達と合流して、コンビニで買ったパン食べながら列に待機。
その後は順調にUSJ内まわりました。途中すぱいだーまんを食べ、ココアも飲みましたが…。
昼食はピザを友達と分けっこ。
USJ出てからはカラオケに行き、夕飯にスンドゥブを食べて、帰ってお風呂に入ったらすぐ寝てしまいました。

本日は11時に起床。体重増えてたけど、しゃーない。昨日食べたもん…。
そんなわけなので、本日は運動の日に。
起床後は酵素をのんで、パン一枚とイチゴを食べる。
12時に家をでてコナミへ。
12:30からボディパンプ30分
13:15からボディアタック60分
14:30からボディコンバット45分
をこなしました。流石に疲れた…。
お風呂に入ってから帰宅。

19時に夕飯。夕飯は冷奴、鮭の塩焼き、切干大根、味噌汁。食後にコーヒー。

その後は明日職場に持っていくお菓子づくり。ガトーショコラとりんごのケーキを焼きました。

さて、明日は昼からの出勤。仕事後にはコナミへ行く予定。
さて、寝ましょう。


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35歳 女性 身長:161.5cm
今年こそはがんばります!
2013年1月7日スタート
開始時74.0kg
-2.7kg
現在71.3kg
あと16.3kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.8s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.4s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.3s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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