日記
2013年1月21日(月)
体重73.8kg
消費カロリー 3,410 kcal

水を一日2L以上飲む

○

0時までに就寝

○

夕食に炭水化物はとらない

○

できるだけKOMANIにいって運動する

○

よく噛んで食事

○

寝る前に日記を書く

○

三連休

23:04
体重73.8kg

三連休の最後の日です。
昨日はUSJに行って帰ってからはバタンキューだったので日記が書けず。本日まとめて書きます。

昨日は6:30起床。
酵素だけ飲んで洗面して化粧して7:30に家を出る。
9時過ぎにUSJ到着。友達と合流して、コンビニで買ったパン食べながら列に待機。
その後は順調にUSJ内まわりました。途中すぱいだーまんを食べ、ココアも飲みましたが…。
昼食はピザを友達と分けっこ。
USJ出てからはカラオケに行き、夕飯にスンドゥブを食べて、帰ってお風呂に入ったらすぐ寝てしまいました。

本日は11時に起床。体重増えてたけど、しゃーない。昨日食べたもん…。
そんなわけなので、本日は運動の日に。
起床後は酵素をのんで、パン一枚とイチゴを食べる。
12時に家をでてコナミへ。
12:30からボディパンプ30分
13:15からボディアタック60分
14:30からボディコンバット45分
をこなしました。流石に疲れた…。
お風呂に入ってから帰宅。

19時に夕飯。夕飯は冷奴、鮭の塩焼き、切干大根、味噌汁。食後にコーヒー。

その後は明日職場に持っていくお菓子づくり。ガトーショコラとりんごのケーキを焼きました。

さて、明日は昼からの出勤。仕事後にはコナミへ行く予定。
さて、寝ましょう。


コメントする


 


34歳 女性 身長:161.5cm
今年こそはがんばります!
2013年1月7日スタート
開始時74.0kg
-2.7kg
現在71.3kg
あと16.3kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 72.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.1s

一覧へ

 

ニコル
34歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

Momo
44歳 
163.0cm 64.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!