ダイエット日記 > あんころさんのマイページ > いや、そっちの変化じゃなくってさ。
日記
2013年1月21日(月)
体重49.3kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -263 kcal
摂取カロリー 1,374 kcal
消費カロリー 1,637 kcal

正直に記録する

○

一日の摂取カロリーは1175〜1585kcalに

○



今朝の日記でワタシはこう言った。

最近体重に大きな変化が見られず10日程経っているので、そろそろ変化が欲しいなぁ・・・と。


さっきお風呂上りに量ったら50.3kgあった(´Д`)
いやいや、そっちの変化じゃなくってさ!!><
動く方向間違ってるでしょ、体重計よー。
久々に50kg台叩き出してしまいました(汗)

なんで?なんで?
夜はお肉食べないで我慢したのになぁ・・・。
ソーセージがいけなかった?
ポテトサラダがいけなかった?

いつも体重計に乗って予想外の数字(悪い方に!)が出たらつい出る一言。


「あれ?体重計壊れてる。」
さっき体重計の上で5回は言ったな、コレ(-ω-;)笑


しかも数日前から出てるぽっこり下っ腹も気になるし。。。
ちょっと気合いが足りないのかしら(´;ω;`)


★朝食(1枚目)★
*ポタージュスープ
*ヨーグルト
*金ごまチーズ


★昼食(2枚目)★
*煮込みうどん
*おにぎり
*みかん
*コーヒー


★間食(職場で)★
*コーヒー


★夕食(3枚目)★
*ソーセージ2本
*目玉焼き
*ポテトサラダ
*キャベツのお浸し
*ポテト3個
*納豆
*味噌汁




■■■夜の測定■■■
体重・・・・・・・・・50.3kg
体脂肪・・・・・・・23.9%

■■■■運動■■■■
仕事・・・・・・・・・・・・6時間
自転車(通勤)・・・30分
ストレッチ・・・・・・・20分


コメント
 
 
2013年1月22日 02:02
☆あんころ☆さん、ゆかりんです
またまたまた、出戻ってしまいました
何かお仲間さんだった方のとこへ行きたいけど、行きづらいと思いながらもお気に入り登録しちゃいましたぁ〜
またお邪魔させてもらえたら嬉しいです
宜しくお願いします(^_^;)
2013年1月22日 09:47
★チョコベーさん

おかえりなさい^^
行き辛いなんて全くないですよ!全然気にせずまたいつでも遊びに来て下さい♪
ワタシも改めまして宜しくお邪魔致します(´m`)

また一緒に頑張りましょうね♪

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38歳 女性 身長:153.8cm
(2014/04/18追記)
目標達成後、ワイン片手にシャム猫をいじりながら余裕こいてたらグラフも上昇してしまいました。

リバウンド阻止が目下の目標ですが気まぐれ日記過ぎてまだまだエンジンがかかりきらず。。。
せめて体重記録だけでも日課にしたいところ。

〜毎月11日に測定日変更〜
**************
─2012─
スタート(12/11)…52.6kg
─2013─
1ヶ月目(01/10)…49.4kg(-3.2kg)
2ヶ月目(02/14)…48.9kg(-0.5kg)
3ヶ月目(03/07)…47.4kg(-1.5kg)
4ヶ月目(04/04)…46.7kg(-0.7kg)
5ヶ月目(05/02)…46.9kg(+0.2kg)
6ヶ月目(06/11)…45.1kg(-1.8kg)
7ヶ月目(07/11)…44.2kg(-0.9kg)
8ヶ月目(08/11)…44.7kg(+0.5kg)
9ヶ月目(09/11)…44.4kg(-0.3kg)
10ヶ月目(10/11)…44.6kg(+0.2kg)
11ヶ月目(11/11)…45.8kg(+1.2kg)
12ヶ月目(12/11)…46.1kg(+0.3kg)
─2014─
13ヶ月目(01/11)…47.1kg(+1kg)
14ヶ月目(02/11)…46.5kg(-0.6kg)
15ヶ月目(03/11)…47.2kg(+0.7kg)
16ヶ月目(04/11)…47.0kg(-0.2kg)
17ヶ月目(05/11)…46.5kg(-0.5kg)
18ヶ月目(06/11)…44.9kg(-1.6kg)
19ヶ月目(07/11)…44.5kg(-0.4kg)
20ヶ月目(08/11)…42.4kg(-2.1kg)
21ヶ月目(09/11)…42.6kg(+0.2kg)
22ヶ月目(10/11)…43.3kg(+0.7kg)
23ヶ月目(11/11)…42.5kg(-0.8kg)
24ヶ月目(12/11)…41.9kg(-0.6kg)
**************

◆◇◆◇◆モットー◆◇◆◇◆
*ストレスフリー
*ダイエットを楽しむ事
*しっかり食べるダイエット
2012年12月11日スタート
開始時52.5kg 27.9%
-8kg -9.6%
現在44.5kg 18.3%
目標達成!! あと0.3%
目標47.0kg 18.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 42.7s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.3s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 77.6s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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